人間通訊社

　　時序進入秋天，天氣漸漸轉涼了。人體也隨著時令，呈現陽消陰長的態勢。中醫師建議﹁春夏養陽，秋冬養陰，順著自然的春生、夏長、秋收、冬藏規律，保養身體，儲備精力。
　　中醫師彭李港表示，秋天宜早睡早起，早睡以避其寒，早起以受秋爽。氣候轉變，人的心情也容易受影響，所以適當的戶外活動，對心情、體力都有幫助。
　　秋季氣壓高、早晚溫度低，空氣漸轉乾燥，所以秋季的保養以潤燥為主，尤其是呼吸系統的防涼、防燥。秋燥時節，不宜大補，以和為貴，重的是養肺潤燥，以清補為主。
　　民眾可視身體狀況，酌用西洋參、麥門冬、玉竹、天門冬、沙參、百合等，不宜過食如鹿茸、肉桂、麻辣鍋等辛熱之品，以免加重秋燥的不適。可多飲開水補充水分，口味宜清淡。另外，按體質多吃些水果，像梨、枇杷、荸薺、甘蔗等皆可生津潤燥。
　　彭醫師指出，冬天宜﹁早睡晚起﹂，保暖避寒。冬日寒邪易傷人陽氣，使人手足冰冷、蜷臥嗜眠。天氣漸冷，過敏、氣喘、心血管疾病、關節炎等疾病也容易因此加重。
　　中醫重視依時令養生，順應著天地的大宇宙，調養人體的小宇宙。秋冬是呼吸道疾病、心血管疾病的好發時節。慎起居、節飲食、遠房幃、調情志，中老年人更要注意保養之道。